Renforcement musculaire.

Hello tlemonde,   Le rdv au stade de Tournan pour la séance de reforcement musculaire est prévu ce  lundi  à 10h.   Sportivement.💪💪💪💪💪.

Sortie du dimanche 7/11/2021

 Hello tlemonde,

 

Un petit rappel pour notre sortie de dimanche à Fontenay Trésigny de 15 kms proposée par Claude.

 

Rdv donc à 8h30 à la mairie pour un covoiturage.

 

Sportivement.🏃🏃🏃🏃🏃🏃

Infos KIDS

 Bonjour à tous,

Voici quelques informations concernant notre section kids athlé:

• tout d'abord les entrainements reprendront le vendredi 12 novembre 2021
• un maillot club est prévu pour tous les enfants, pensez donc à nous donner au plus vite la taille de tee shirt de votre enfant
• nous participerons à deux compétitions dans les prochains mois:
  

                - le 28/11 cross de Coupvray

                - le 12/12 cross de Combs la Ville

           Pensez donc à bloquer ces dates sur votre agenda!

• nous vous rappelons enfin que la présence des parents est tolérée durant les entrainements mais que les parents ne doivent pas intervenir durant la séance afin de ne pas perturber son bon déroulement

Nous vous souhaitons de bonnes vacances et espérons vous retrouver en pleine forme pour la rentrée!

Sportivement, 

Alain et Elise 

Sortie de dimanche 7/11/2021

 

Hello tlemonde,   Pour notre sortie de dimanche 7/11/2021, Claude nous propose de nous retrouver au stade de Fontenay Trésigny   à 9h pour une sortie de 15kms environ.   Je propose un Rdv à 8h30 à la mairie pour celles et ceux qui sont partants pour un covoiturage.   Sportivement.🏃🏃🏃🏃🏃

Renforcement musculaire et sortie de jeudi

 Hello tlemonde,

 

Notre prochaine séance de renforcement musculaire aura lieu le lundi 8 novembre 2021 au stade de

Tournan à 10h toujours animée par Patrice.

 

Pour notre sortie de jeudi 4 novembre, Patrice a prévu :

 

- 30 à 35 mn d' échauffement et

 

- 5 x 4 '' de fractionné avec 2'' de récup.

 

Rdv 9h à l'étang.

 

Sportivement.

Sortie du mardi 2 novembre 2021.

 Hello, pour demain 2 novembre 2021 renforcement musculaire comme prévu.

Rdv 9h30 au stade.🏃🏃🏃🏃🏃

Recommandations pour Tourn'enNocturne

 Tourn'enNocturne qui va se dérouler le samedi 13 novembre approche.

Vous êtes nombreux à vous inscrire et l'équipe de Tourn'enNocturne vous 

prodigue les quelques recommandations suivantes ainsi que le plan de la 

randonnée et de la course :

Voici quelques recommandations et un plan pour bien profiter de votre sortie.

 1.   Enregistrez sur vos portables (au cas où vous vous faites mal ou vous vous égarez), le Numéro d'urgence : 06 61 61 21 73

2.   Enregistrez sur vos portables le parcours (plan ci-après). Celui-ci pourra vous aider à vous localiser en cas de besoin.

3.   Dépôt des denrées non périssables à partir de 18h00.

4.   Les départs de la rando et du trail seront étalés de 19h00 à 20h00 pour éviter les attroupements . Après avoir déposé votre don, vous pourrez partir directement faire le parcours.

5.   Pour avoir accès à la salle, où nous récupérerons les dons (nourriture, hygiène, et autres), le pass sanitaire et le port du masque seront exigés.

6.   N'oubliez pas votre lampe frontale, et si possible, quelque chose de réfléchissant sur votre tenue. 

7.   Coureurs et randonneurs sont invités à se conformer aux dispositions du code de la route pour les parties bitumées, et à ne pas quitter le parcours officiel.

8.   Nous attirons votre attention sur l'importance d'être assuré et d'avoir une bonne garantie responsabilité civile.

9.   A l'arrivée, un sac avec un ravitaillement et la fameuse soupe à l'oignon vous attend

L'équipe d'organisation de Tourn' en Nocturne.