Infos sur le pass sanitaire

 INFOS PASS SANITAIRE !! INFOS PASS SANITAIRE !! 

LE PASS SANITAIRE SERA OBLIGATOIRE POUR TOURN'EN VERT QUI SE DEROULERA LE DIMANCHE 5 SEPTEMBRE 2021.

CI-DESSOUS UN TABLEAU RELATIF AUX DIRECTIVES DU MINISTERE CHARGE DES SPORTS.

NOUS VOUS TIENDRONS INFORMES D'EVENTUELLES NOUVELLES DIRECTIVES D'ICI LE 5 SEPTEMBRE.

Sortie dimanche 1er Août 2021

Hello tlemonde,

 

Ce dimanche 1er Août, une sortie est prévue à Coubert " Chemin des Roses ".

 

Rdv prévu à 9:00 à l'ancienne gare de Coubert.

 

Alors, n'hésitez pas à chausser vos baskets et c'est parti pour 10 à 12 km.

 

Sportivement et bonnes vacances à celles et ceux qui partent.

 

Robert.🏃🏃 

Test VMA

 Hello tlemonde,

Ci-dessous le mail de notre ami Patrice qui propose un test VMA.

 L’ASCT Course à pied vous propose un test VMA (Vitesse Maximale Aérobie) le jeudi 2 septembre et/ou le mardi 5 octobre à 18h sur le stade : possibilité d’en réaliser un seul ou les deux à un mois d’intervalle. La préparation au test sera mis en ligne sur le blog à partir de mi aout.
> Protocole utilisé : « léger-boucher » de 9 à 21km/h . Les explications pour la réalisation vous seront données en début de test le jour J .
> Merci de vous inscrire auprès de Robert en communiquant votre mail afin de vous transmettre votre résultat et un logiciel gratuit pour vos calculs.
> Patrice Crampon

Sortie dimanche 11 juillet à Fontenay Trésigny

 Ce dimanche 11 juillet 2021 avait lieu notre sortie " Run and Bike " de 30 km à Fontenay Trésigny organisée par Claude et Cie.

Une belle réussite sportive et festive car un pique nique concluait cette sortie chez Mina et Claude.

Un grand merci à Mina, Claude, Lalie, Audrey, Géraldine et Caro pour l'organisation, le top.

Quelques photos :

Les stars : Audrey, Géraldine, Caro et Mina.

Christophe et Jan-François vainqueurs binomes

Vainqueurs solos : 1er Xavier 2ème Philippe 3ème Jean-Christophe

 

Après l'effort, le réconfort : l'apéro.

Sortie du 4 juillet 2021

 

La fine team était de sortie ce 4 juillet 2021 pour un footing avant de se retrouver pour le verre de l'amitié. Un moment de convivialité qui nous a permis de nous retrouver.

Bonnes vacances à celles et ceux qui partent et n'oubliez pas :

- Lundi 5 juillet rdv 9:00 au stade de Tournan pour une séance cardio animée par notre ami Patrice.

- Dimanche 11 juillet 8:30 sortie Run and Bike à Fontenay Trésigny proposée par notre ami Claude.

Je fais suivre un mail pour que vous puissiez me transmettre les équipes et connaitre le nombre de participants.

Un pique-nique est prévu ensuite chez Claude.

Allez une bonne nuit et une excellente semaine à vous.

Sportivement;

Sortie du dimanche 4 juillet

Hello tlemonde,

Alain Brun propose pour cette sortie du dimanche 4 juillet un rdv à l'étang à 9:00 pour un 

footing  suivi à l'arrivée du pot de l'amitié afin de renouer nos liens sportifs et vous souhaiter

à celles et ceux qui partent en vacances en juillet :

" BONNES VACANCES "

Le pot se déroulera vers 11:00 au stade de Tournan.

Sportivement et à la votre.

Renforcement musculaire et cardio

 

Exercices de renforcement musculaire et cardio.

Bonjour tlemonde,

Pour rappel  lundi 5 juillet à 9:00 sur la piste du stade de Tournan aura lieu une séance d'alternance d'exercices de renforcement musculaire 

et de cardio animée par Patrice, parfois les deux. Durée 1:00 maxi avec échauffement, prévoir de l'eau.

Sportivement 

Robert.