Patrice Crampon

Top infos !!!!!!!!!!!!!!

 Article retrouvé sur le net par Patrice.

A lire et bravo à lui.

Sortie de ce jeudi 25/11/2021

 C'est dans le brouillard et le froid que notre team du matin n'a pas hésité à parcourir 12km cool, cool.

A l'arrivée notre ami Patrice nous a offert un petit verre de son Beaujolais qu'il a eu au Marathon du Beaujolais.

Merci à lui et " A la votre " 👍👍🏃🏃.

Marathon du Beaujolais

 Ce dimanche 21/11/2021, Patrice et la bande des " Ajités " ont participé

au marathon sportif et festif du Beaujolais.

Nul doute que ce marathon a dû laisser des traces, beaujolais oblige,  

photos à l'appui.

Bravo à tous pour cette performance. 

Sortie du dimanche 21/11/2021

 Belle sortie en ce dimanche 21/11/21 avec 2 rdv :

- A la mairie à 9h : une quinzaine de coureurs se sont retrouvés pour

un parcours de 13km environ

- A l'étang à 9h : la team du soir : Xavier, Romu, Jyce, Fred et Phil pour 

une sortie de + ou - 17km sur un parcours boueux Tournan - Favières par 

les bois direction Gretz la barrière noire. Avant première du trail TBN du 

27/11/21.

Excellent entraînement.

Sportivement.🏃🏃🏃🏃. 

Renforcement musculaire

 Rdv ce lundi 22/11/2021 sur la piste au stade de Tournan pour notre renforcement musculaire.

Attention horaire modifiée : 9h30 au lieu de 10h.

Sportivement.🏃🏃🏃🏃.

La Team du soir

/ La team du soir en plein effort sur la piste ce jeudi.

Bravo les gars.

Séance de fractionné

 Ce mardi matin Patrice nous a proposé un fractionné sur la piste du stade :

2 séries de VMA de :

200 - 300 - 400 - 300 - 200

Beau fractionné et fatigue assurée à la fin des séances.

Merci Patrice.

La team sérieuse :

La team s'amuse :