Après ce week-end chargé de préparation et d'organisation de la Tourn'en Nocturne, Patrice nous a proposé sa séance de renforcement musculaire ce lundi 15/11/2021 au stade de Tournan.
Séance musclée mais qui a fait du bien à tous les participants.
Demain mardi 16/11/2021, rdv à l'étang à 9h pour une séance de fractionné.
Sportivement.
La 9ème édition de Tourn'en Nocturne au profit des Restos du Coeur s'est déroulée le samedi 13 novembre 2021.
Malgré les règles sanitaires, + de 400 participants ont bravé le temps et le parcours boueux quelque peu et semé d'embûches, mais nos bénévoles se sont employés tout le long du parcours à mettre de l'ambiance pour le plaisir de tous.
Chaque participant déposait un sac de produits alimentaires et autres.
Le départ s'est étalé de 19h à 20h pour une randonnée et un trail de 12km.
A l'arrivée tous les participants avaient droit à une soupe à l'oignon tant attendu concoctée par l'ASCT Course à Pied.
Merci à la Municipalité, les Restos du Coeur, la section ASCT Boules, les sponsors et bien entendu à tous nos bénévoles qui ont oeuvré pour la réussite de cette 9ème édition de Tourn'enNocturne.
Bravo et à l'année prochaine.
Quelques photos :
1/ Préparation de la soupe à l'oignon: 50kg d'oignons épluchés.
2/ Nos bénévoles en poste sur le parcours pour guider les participants.
3/ Petite vidéo sur le passage des bosses,ça vaut le détour.
Hello tlemonde,
Vous ne redoutez pas l'effort, et bien soyez présents ce lundi à 10h sur la piste
du stade de Tournan pour un renforcement musculaire proposé par Patrice.
Alors tous à vos baskests et à demain.
Sportivement. 🏃🏃🏃🏃.
Séance pour jeudi (Neufmoutier) :
> 45mn d’échauffement puis 8’/7’/5’/4’ à 85% VMA -Récup 3 et 2 mn
Sortie musclée en ce mardi 9 novembre proposée par Patrice sur la piste
d'Athlé de Tournan :
5 tours d'échauffement de 200m puis 8 séries de 400m vitesse VMA
avec récupération de 200m.
Belle séance avec la team en pleine forme.
Description des " Foulées de Croissy Beaubourg " proposées par David :
Ci-dessous la description des " FOULEES DE CROISSY BEAUBOURG " proposé par David, une première :
" Les Foulées de Croissy Beaubourg " vous donnent rendez-vous le Samedi 20 novembre 2021 au départ
de la rue de Torcy à Croissy Beaubourg ( 77 ).
Les organisateurs vous proposent 5 courses qui se dérouleront à partir de 15h :
. courses enfants de 800m, 1500m et 3000m ( gratuit )
. marche et course de 5km ( 8€ )
. course de 10km ( 10€ )
Clôture des inscriptions le 17-11-2021.
Proposition de course de Sylvie Tessier :
Le 4 décembre prochain a lieu la Noctambule Penchardaise pour ceux que ça intéresse.
