Le mois de Mai de l'ASCT

En vacances dans les Pyrénées Orientales, Jean-Claude a participé à la Ronde du Muguet, une course nature de 11km.

Il s'est classé 2ème M7.

Bravo !!!!

Bruno Ferreira était sur le marathon de la Mer à Boulogne sur Mer, 1ère édition.

Belle participation de Bruno.

Belle performance de Justin sur la Virée des Châteaux, 36km de la Voie Romaine Ardéchoise.

1er long trail très technique.

Félicitations à Justin.

Course Club ce dimanche 4 mai la 32ème édition de la St Bricoise chez l'ami André Vion avec 3 courses à l'affiche :

Sur le 5km de magnifiques chronos pour Louis et Julien :

Louis : 1er minime

Julien : 2ème M1

Sur le 11,5 km Marche Nordique, course au Challenge 77 Armelle a terminé 2ème féminine

et nos marcheurs de l'ASCT Marche Nordique passent 3ème au général du Challenge 77.

Félicitations à : Christophe, Pascal, Armelle et Janick.

Sur le 12.5km, Course au Challenge route nos coureurs ont brillé par leur performances avec :

Elise, Sébastien, Jycé, Claire et Jean-Claude.

Elise : 2ème féminine et 2ème M1

Jycé : 1er M3

Claire : 3ème M3

Jean-Claude : 1er M7

TEST VMA

 Malgré la chaleur, un test VMA a été organisé par Patrice sur la piste d'Athlé ce mardi 29 avril.

Nombreux étaient les participants qui ont réalisé ce test suivi d'un moment de convivialité.

Bravo à tous pour vos performances.

L'ASCT course à pied sur tous les fronts ce WE

 Le dimanche 27 avril ont eu lieu " Les Foulées du PAAC " un 5 km avec 3 de nos représentants :

Elise : 19'07 3ème féminine

Florian : 18'11 ( RP ) 

Seb : 19'17 ( RP )

Sur les 12km de Marche Nordique :

Pascal : 1h30

Armelle : 1h34

Janick : 1h43

BRIE DES MORINS :

Sur le Maratrail de 42km avec 965 de D+ notre ami Cyril a réalisé un temps de :

3h58, 1er en M3 et 7ème sur 120.

Sur le TACOT BRIARD parcours de 25km, ils étaient 9 à participer et ont gagné de précieux points pour le challenge, ce qui leur permet de conserver leur 1ère place :

Jyce ( 1er M3 ) Romuald ( 2ème M4 ), Bruno Ferreira, Christophe, Justin,Linda, Nadia, Phil et Qentin.

Sur la rando de 11 km MAGALIE a réalisé un temps de 1h49.

Sur le Trail de Montaigu notre Nico a parcouru 29,48km avec un D+ de 1071m

en 3:12:02 à 6;31/km.

Un grand bravo à tous nos compétiteurs ( trices ) qui se sont illustrés pour les couleurs de 

l'ASCT course à pied.👍👍👍💏💑.

Les finishers sur la rando ds 3 châteaux avec les anciens de l'ASCT ainsi que Sylvie et Bruno.

Top.

Ce jeudi 1er mai, Le boss Jean-Claude en vacances dans les PO a participé à une course de montagne

à Baho, course très difficile et a terminé 2ème en M7?

Félicitations Jean-Claude.👍👍

plan du 28 avril au 12 mai

 

Article: comment choisir sa séance de VMA?

 

Un dimanche de Pâques pour nos 2 athlètes

 2 de nos athlètes de l'ASCT course à pied ont réalisé de véritables performanches en ce dimanche de Pâques :

Frédéric sous la chaleur et le vent a réussi son Ulltr'Ardéche sur un parcours de 100km route en :

11h52.

Xavier Larcher quant à lui a choisi la Trans Aubrac dans l'Aveyron, un parcours de 53km avec 1760m de D+, des chemins exigeants, trail qu'il réalise pour la 1ère fois en 08h18.

Bravo à vous deux, félicitations et bonne récupération.👍👍👍

entrainements du 14 au 27 avril