La course club du mois est un trail du côté de Nemours qu'aucun des inscrits ne connaît : le Trail du Mont Sarrazin. Personne ne sait donc à quoi s'attendre. C'est plutôt rigolo. Le parcours sera-t-il roulant ? Y aura-t-il des ravitos ? Ce sera la surprise.Ingrid est inscrite sur le 10 km marche. Alice, Fabienne, Véro' et Jean-No' s'aligneront sur le même parcours, mais en courant. Pour Guisette, Katell, Armando, Bruno, David, Thibault, Thomas et Xavier, ce sera le 23 km.
Le départ a lieu au complexe sportif de Nemours et Saint-Pierre pourvu d'une belle piste d'athlétisme sur laquelle les participants termineront leurs parcours.
Il est bientôt 9h45, l'heure du départ des 10 km marche et trail. Le temps de prendre une photo de groupe et c'est parti !
Voici les CR d'Alice et d'Ingrid.
10 km trail
Après 9 mois d'arrêt de la course, je me suis inscrite au trail de 10 km (dit la course de la Tortue) avec Véro et Jean-No. Là j'ai compris maintenant ! 7,9 km/h de moyenne quasi comme les marcheurs.
Difficile parcours mais j'avais mes coachs Jean-No devant et Véro derrière.
Bien encadrée, et pas question d'arrêter.
Une course magnifique et quel cadre : waouh !
Une pensée pour vous autres qui avez fait les 23 km (bien contente d'avoir fait le 10 km, amplement suffisant) ou alors en rando je veux bien.
Et quel bonheur de revenir parmi vous tous.
Pourvu que ça dure !
Alice
10 km marche
Au départ, je me suis inscrite à cette marche pour participer, à ma façon, au Trail du Mont Sarrazin. Je n’y allais pas pour faire une performance, quoique…
Je me suis prise au jeu, j’ai essayé de tenir l’allure des entraînements de marche rapide avec Thibault et Julien, « mes coaches ». Je voulais tenir les 6 km/h tout au long du parcours. J’ai essayé de suivre le rythme des « machines de guerre » de cette marche nordique : il y a des marcheurs qui explosent vraiment les compteurs (vitesse moyenne : 7,8 km/h…) !
Au bout du compte, je n’étais pas parmi ce « peloton de tête » trop fort pour moi, mais j’ai tenu mon pari : 6,1 km/h en moyenne. Cela me permet d’envisager presque sereinement le Paris - Mantes du mois de janvier.
J’ai pris beaucoup de plaisir dans ce parcours « accidenté ». J’avais l’impression de détaler comme un petit lapin… agile. Les bâtons, indispensables à la marche nordique, ont été de précieux compagnons.
Mais qui sait ? Peut-être que l’année prochaine je participerai à la version Trail 10 km, même en marchant, juste avec mes baskets et ma bonne humeur.
Cela a vraiment été encore un super moment avec l’équipe du club, et ma vraie motivation était là : être avec tous !
Ingrid
Les participants du 23 km se préparent doucement pour leur départ.
Il est 10h15. C'est parti !
David et Thomas partent devant. Nous ne reverrons jamais les deux "fusées". ;-p Nous démarrons ensemble avec Guisette, Katell, Armando et Xavier. Après à peine 300 m de course, nous voilà en forêt, sur un sentier étroit, à la queue leu leu. Ça commence donc lentement pour continuer... encore plus lentement ! Dès la première côte, pourtant "courable", tout le monde est obligé de marcher : ça bouchonne sec. Au début on en rigole, mais ça dure. Nous mettons près de 15 minutes pour parcourir les 2 premiers kilomètres, soit un 8 km/h de moyenne.
Passé ce moment un peu désagréable, nous pouvons enfin courir assez convenablement et la frustration laisse place au plaisir. Nous partons devant avec Armando et Xavier. On peut se permettre de doubler un peu et surtout... enfin profiter de ce superbe parcours.
La forêt de la Commanderie est un massif annexe de la forêt de Fontainebleau au Sud, comme l'est la forêt des Trois Pignons à l'Ouest. On y retrouve donc un décor très similaire. Rochers et sables siliceux sont au rendez-vous... bosses aussi ! On nous annonçait 300 m D+, on a vite l'impression de les avoir déjà largement dépassés. Il y aura même deux descentes de dune de sable ! Quelques zones de plat viennent tout de même soulager nos cuisseaux... ou presque... Certains chemins à travers champs nous laissent de la bonne terre bien grasse sous les pompes.
Je pars un peu devant sur l'une de ces zones de plat, pour être rattrapé un peu plus tard par Xavier, seul. Nous faisons alors route ensemble.
Les derniers kilomètres font mal. Xavier, pour qui c'est le premier trail, découvre les douleurs liées à l'accumulation de dénivelés. Il nous reste officiellement un peu plus de 6 km à parcourir quand quelqu'un nous interpelle derrière : c'est Katell qui nous a rejoint :-) ... juste avant un escalier à monter qui nous tabasse !
Arrivés en haut, Xavier est cuit. Katell part devant. J'essaie de motiver Xavier pour qu'on la poursuive ensemble. Mais non, il en a vraiment plein les pattes. Je pars donc seul à la poursuite de Katell. Elle me met 100 mètres dans toutes les descentes où elle file, agile comme un chat. Et je les lui reprends dans chaque zone de plat. Je finis par la rejoindre au début du 19e km. Il nous reste donc (officiellement) 5 km à parcourir.
Nous arrivons près de l'entrée de la piste d'athlétisme où se dresse la ligne d'arrivée. Mais non, faux espoir : c'est pas fini. Encore un kilomètre à travers bois nous sépare de l'entrée du complexe sportif. Et, là encore, il faut longer toute la piste pour y pénétrer de l'autre côté... et la reparcourir quasiment entièrement dans l'autre sens, sur 350 mètres. À l'arrivée, les photographes de l'ASCT sont à l'affût : Jean-No, Alice et Ingrid mitraillent de tous côtés et nous encouragent avec les autres. C'est vraiment génial.
Enfin, c'est terminé ! Tout comme pour le Trail du Four à Chaux, le parcours a été réduit : la montre affiche 21 km au lieu des 23 km annoncés. Mais là encore, je pense que personne n'en voudra à l'orga'. :-)
Thibault
Finalement, ce trail est un vrai trail, avec beaucoup de technicité. Mais, contrairement aux trails classiques, ici les ravitos sont nombreux, ce qui se révèle très appréciable. En moyenne un ravito tous les 4 km. :-)
Guisette termine en sprint dans un combat pour la 2e place au classement V3F. Elle double sa concurrente à quelques mètres de la ligne d'arrivée mais se met à marcher à un mètre de celle-ci, juste le temps de se refaire doubler... sur la ligne. Elle devra donc se contenter d'une troisième place. ;-p
Après la course, nous retournons aux voitures où les crêpes d'Alice nous attendent. 'faut bien récupérer les calories perdues ! :-)
Les résultats
| Cl. | NOM | Prénom | Temps | Vit. | Cat. | Cl.Cat. |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Résultats du 10 km Marche, sur 43 arrivants | ||||||
| 21 | GUILLEMIN | Ingrid | 1:38:39 | 6,1 | SEF | 4 |
| Résultats du 10 km Trail, sur 293 arrivants | ||||||
| 227 | MARQUES | Alice | 1:16:07 | 7,9 | V1M !!! | 65 !!! |
| 228 | VITRY | Véronique | 1:16:08 | 7,9 | V1F | 26 |
| 229 | TERRE | Jean-Noël | 1:16:08 | 7,9 | V3M | 11 |
| ? | LOPES COSTA | Fabienne | ? | ? | ? | ? |
| Résultats du 23 km Trail*, sur 315 arrivants | ||||||
| 57 | BOURGET | David | 1:57:10 | 10,8 | V1M | 28 |
| 70 | GALLOT | Thomas | 2:01:35 | 10,4 | SEM | 27 |
| 115 | PELLOQUIN | Thibault | 2:10:47 | 9,6 | SEM | 45 |
| 117 | BALLAND | Katell | 2:10:55 | 9,6 | V1F | 4 |
| 130 | GYONNET | Xavier | 2:12:12 | 9,5 | SEM | 50 |
| 164 | LOPES COSTA | Armando | 2:17:15 | 9,2 | V2M | 25 |
| 217 | GROIA | Bruno | 2:26:30 | 8,6 | V1M | 76 |
| 228 | MAGRI | Guisette | 2:28:21 | 8,5 | V3F | 3 |
* La distance effective du trail de 23 km était de 21 km. Les vitesses ont été recalculées en conséquence.
